Tipy od fitness trenérky: 

0

Jezte špenát, nepijte vodu z kohoutku a nedělejte hodně kardia cvičení.

Ačkoli mnozí věří, že potřebují drahé krémy a zkouší různé způsoby hubnutí, aby vypadaly mladí, tak přesto existují malé triky, díky kterým toho všeho můžete dosáhnout.

Belinda Norton je fitness expert a matka tří dětí a vypadá skvěle. . .

Na svém blogu sdílí tipy na zpomalení stárnutí a vy díky tomu budete vypadat svěží a fit.

Jezte každý den borůvky.

Belinda doporučuje denně jíst borůvky na snídani, čerstvé nebo mražené. Dostatečná je jedna hrst borůvek v kombinaci s něčím jiným.

Borůvky jsou plné antioxidantů a vitamínů, které zpomalují proces stárnutí pokožky a prospívají mozku a krevním oběhu.

Čistěte si pravidelně vaši pleť.

Belinda ošetřuje pokožku obličeje každé tři dny kvalitními výrobky.

Tato péče snižuje výskyt vrásek a čistí obličej od toxinů.

Můžete cvičit kardio, ale jen zřídka.

Chcete běhat, ale nadměrné běhání může mít opačný účinek na vaše tělo. S běháním byste to neměli přehánět a celkově s kardio cvičením,jelikož toto cvičení hodně zatěžuje vaše srdce.

“Teď běžím od 3 do 7 kilometrů a dávám přednost aerobiku a dalším cvičením pro tělo. ” říká Belinda

Nepijte vodu z kohoutku.

Tato voda způsobuje vrásky kolem úst, takže se tomuto vyvarujte co nejvíce.

Jezte potraviny, které dodají kůži lesk.

Lesklý vzhled pokožky je znamením, že jste zdravý a tím pádem vypadáte mladší.

Belinda doporučuje jíst špenát až 5x týdně – v salátech,rýži nebo ve vejcích.

Každý den byste měli jíst také mandle a do každého jídla je nutné zahrnout zeleninu.

Dejte si horkou lázeň alespoň jednou týdně.

“Potápění” v koupelně si dopřávám nejméně 1xtýdně.

Do vody je lepší přidat trochu citrónu nebo nějakého esenciálního oleje pro krásné aroma.

Tímto způsobem uvolníte svaly, vyčistíte póry a uvolníte svou mysl.

Share.

About Author

Communicative, cheerful, and optimistic. He loves books, music, films and stories that inspire. He wants to drink coffee, even himself. He believes in himself and in his possibilities, because he did not try - he did not succeed!

Comments are closed.