Toto jídlo plné energie, vás skvěle připraví na váš pracovní den.

0

Chutné, zdravé, vegetariánské – a to vše v jednom.

Tato jídlo vám poskytne dostatek energie, abyste mohli začít den s elánem a plní sily.

Salát, který si můžou rozdělit dvě osoby, obsahuje 525 kalorií a připravuje se pouhých 15 minut.

 

Potřebujete:

 

2 broskve

5 středních rajčat

1 polévková lžíce surové obilniny.

1 avokádo

¼ šálku merlíka čilského

1 šálek černých (nebo červených) fazolí z plechovky

2 šálky nakrájeného salátu

50g sýru feta

Způsob přípravy:

Nakrájejte jemně broskve a rajčata.

Vařte merlík čilský podle instrukcí (poměr je 1/3 merlíka a vody, do doby dokud se voda neodpaří).

Během vaření si nakrájejte avokádo a salát.

Na dno nádoby položte vrstvu broskví. Pak přidejte merlík, černé nebo červené fazole, sýr feta, avokádo a nakrájený salát.

Poté můžeme na chvíli dát do lednice a servírovat.

Dle chuťi můžeme přidat olivový olej, čerstvou citronovou šťávu, hořčici a nebo koření, které máte rádi.

Přejeme vám dobrou chuť.

Share.

About Author

Communicative, cheerful, and optimistic. He loves books, music, films and stories that inspire. He wants to drink coffee, even himself. He believes in himself and in his possibilities, because he did not try - he did not succeed!

Comments are closed.